Yoga

Hatha Yoga für Anfänger 
Freitag, 09:00 - 10:00 Uhr bei Katrin Helfen
 
Yoga steht für Einheit und Harmonie. Finde mit Yoga zum ursprünglichen Gefühl der Einheit und Ganzheit zurück. Lerne mit einer Auswahl an sanften Asanas (Yogastellungen) und Atemtechniken (z.B. Bauchatmung, Wechselatmung) Körper, Geist und Seele zur Harmonie zu führen. Entwickle ein Gefühl der inneren Freude. Finde zu neuer Energie und Kraft für deinen Alltag!
 
Rückenyoga
Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr bei Katrin Helfen

Hast du Rücken? Quäle dich nicht länger! Probiere es mal, deine auf Stress und Muskelverspannungen beruhenden Rücken-/Kopf-/Nackenschmerzen mit ruhigen Asanas und Entspannungstechniken zu lindern, zu beseitigen und zugleich deinen Rücken zu stärken, deine Wirbelsäule flexibler zu machen und ein gutes Rückgrat aufzubauen.
 
Hatha Yoga Mittelstufe
Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr bei Katrin Helfen

Hier lernst du die klassische Rishikeshreihe, eine Übungsreihe nach dem indischen Meister Swami Sivananda, die Körper, Geist und Seele zur Harmonie führt.